A „ha”, azaz a nap, és a „tha”, azaz a hold szavak egymásutánisága az ellentéteken való felülemelkedést, az egység elérését jelenti.
A testgyakorlás nagyobb súlyt kap ebben az irányzatban, mivel a fizikai gyakorlatokon keresztül igyekszik befolyásolni a mentális történéseket.
Komplex mozgás-és filozófiai rendszer. Elsősorban az ászanák (testhelyzetek), pránájáma technikák (légzőgyakorlatok)
és kriják (tisztító gyakorlatok) alkalmazásával segít a finomenergetikai test fejlesztésében, amivel a mentális működés kiegyensúlyozását éri el.
A hatha jóga eszközei:
Testgyakorlatok-Légzőgyakorlatok-Tisztító gyakorlatok-Koncentráció-Relaxáció-Meditáció-Mantrák-Mudrák(szimbolikus test- és kéztartások)-Kriják és bandhák(energetikai és tisztító gyakorlatok-Filozófia