A nőijóga hozzásegít önmagunk megismeréséhez, elfogadásához és a női mivoltunk teljesebb megéléséhez.
Az altest energetikai rendszerét állítja helyre. Megerősíti a gát területét, a medence és a has izmait.
Tudatosítja a női szervekhez kapcsolódó érzeteket fejlesztve ezzel az öngyógyítás képességét.
Mobilizálja és erősíti a csípőízületet. A helyes légzés kiegyensúlyozza a hormonális működést,
az idegrendszert és ez által az ember érzelmileg is stabilabbá válik.